Preconceptia, fertilitatea....nasterea...copilul...

Preconceptia, intre mit si realitate

In materie de sfaturi despre cum sa ramai insarcinata, literatura este foarte bogata. Iar cand vine vorba de alegerea sexului copilului sau a zodiei in care se naste, ideile par sa nu se mai sfarseasca. Dar oare cate dintre ele sunt adevarate?

Traim intr-un secol in care nu ne mai permitem sa credem ca suntem manipulati de soarta. De fapt, nici nu mai acceptam acest termen. Vrem sa alegem si sa decidem noi insine ce ni se intampla. In mod ciudat insa, pentru a controla unele lucruri inca incontrolabile, apelam la tot felul de tertipuri care n-au nici o baza stiintifica.

"Daca vrei sa ramai insarcinata , sa nu faci sex prea des, pentru ca se aglomereaza in uter spermatozoizi in toate stadiile de descompunere, iar cei proaspeti si viabili nu ajung la ovul."

Uterul este un organ cavitar, captusit la interior cu un epiteliu mucos. Pe langa multiplele functii in reproducere, acest epiteliu are proprietatea de a-si mentine curatenia prin secretia de mucus.

Mucusul curge constant si se elimina la exterior prin vagin ducand celulele moarte din endometru (epiteliul uterin). In afara perioadelor fertile, mucusul secretat de colul uterin este vascos si nu permite intrarea spermei in uter. In perioadele fertile, cand mucusul cervical este mai fluid, spermatozoizii patrund in cavitatea uterina calatorind spre trompe.

Ei au mobilitate proprie, fiind dotati cu un flagel ale carui miscari le permit deplasarea contra curent spre a intalni ovulul. Numai cei viabili si vigurosi vor putea inainta, lasandu-i in urma pe cei neviabili.

E o metoda de selectie naturala a celor mai buni spermatozoizi. In uter nu se acumuleaza deci celule moarte, ele fiind indepartate in mod constant. Niciodata un spermatozoid care e aproape de sfarsitul vietii nu va reusi sa ajunga la ovul, cu atat mai putin sa-l fecundeze.

Invelisul ovulului e imposibil de patruns daca spermatozoidul nu e "in standarde". Fertilizarea va fi realizata de catre cel mai puternic.

Dar cum stiu spermatozoizii pe ce drum s-o apuce? Aceste celule, cu toate ca sunt foarte mici sunt dotate cu niste "simturi" speciale. Acestea se numesc "reotactism" si "chemotactism".

Primul este perceperea curentului fluidelor din interiorul uterului, iar al doilea inseamna ghidarea dupa substantele chimice specifice emise de catre ovul, pentru care spermatozoidul are receptori speciali. Metaforizand putin, am putea spune ca ovulul este "parfumat", iar spermatozoidul se ia dupa miros.

"Daca nu ai orgasm, spermatozoizii nu intra in uter deci nu poti sa ramai insarcinata."

Nu orgasmul e cel care determina patrunderea spermatozoizilor in uter. Factorii care contribuie la aceasta sunt: fluiditatea mucusului cervical, mobilitatea proprie a spermatozoizilor, permeabilitatea trompelor si a colului uterin. Daca pe traseul lor nu exista nici un blocaj (polip, vegetatii, inflamatie etc.), drumul e deschis. Canalul vaginal are o lungime de 8-10 cm.

In interiorul vaginului si al uterului nu exista spatiu deschis, iar epiteliile care le tapeteaza se afla in contact intim. Miscarile corpului antreneaza deplasari ale acestor epitelii unul peste altul, favorizand si deplasarea fluidelor si, deci, a spermei.

Credinta ca orgasmul este necesar pentru obtinerea sarcinii este sursa tulburarilor anorgasmice la femeile care doresc copii, dar si la cele care nu ii vor. Primele si-l doresc prea mult si il considera obligatoriu, iar celelalte se tem de el.

"Sperma trebuie introdusa adanc in vagin. Nu orice pozitie e buna pentru conceptie. Dupa contact trebuie sa stai cu bazinul ridicat pe o perna si cu picioarele sprijinite de perete, altfel gravitatia iti dejoaca planurile."

Vaginul e un organ tubular suficient de scurt pentru ca sperma sa-l umple, indiferent in ce parte a lui este depusa. Aceasta nu va curge din el ca dintr-un pahar. Faptul ca epiteliile se afla in contact face ca o cantitate necesara de sperma sa fie antrenata inspre uter si trompe prin fenomenul de capilaritate.

Daca atractia gravitationala ar fi un dusman al sarcinii ar fi recomandata ca metoda contraceptiva. Metoda enuntata mai sus nu va creste sansele de a concepe un copil dar, ce-i drept, nici nu le scade.

"Dietele de slabit scad fertilitatea."

Renuntarea la o dieta nu e necesara daca e doar hipocalorica, dar echilibrata din punct de vedere nutritiv. Probleme de fertilitate apar doar daca exista malnutritie si dezechilibre nutritive grave. Printre ele se numara carentele vitaminice marcate, obezitatea si casexia.

Femeile obeze sau cele prea slabe au sanse mult reduse de a avea copiii. Carenta de vitamina E da tulburari ale hormonilor sexuali. Se intalnesc tulburari de ovulatie si dificultati in producerea nidatiei, avortul spontan fiind foarte frecvent.

O dieta echilibrata e necesara oricand pentru un organism sanatos. Si nu uitati: vitaminele trebuie procurate din alimente!

"Tratamentul cu Polidin creste fertilitatea."

Fals! Polidinul este un preparat imunostimulator constituit dintr-un amestec din anumite bacterii tratate termic, astfel incat sa nu mai fie patogene. Introduse in corp pe cale injectabila, aceste bacterii provoaca totusi raspuns imun. In eventualitatea unei infectii cu aceleasi bacterii, dar de aceasta data patogene, organismul are pregatita apararea si boala e evitata.

Tratamentul cu Polidin se foloseste profilactic si ca adjuvant in cazuri de infectii acute recurente sau cronice cu localizari diferite in corp (cai respiratorii, tract urinar, aparat genital), pentru evitarea suprainfectiilor in boli virale, arsuri extinse etc.

Efect benefic asupra aparatului reproducator are in cazul in care exista o boala inflamatorie pelvina (metrita, anexita), de natura infectioasa, care impiedica aparitia sarcinii. Dar in acest caz un simplu tratament cu Polidin nu vindeca boala, ea necesitand un tratament complet specific, prescris de medicul ginecolog.

"Daca vrei sarcina, sa nu te speli dupa contact timp de 24 de ore."

Desigur, daca doresti sa ramai insarcinata e bine sa nu te speli imediat dupa contact. Dar 24 de ore e mult prea mult. Spalatura vaginala e utilizata ca metoda naturala de contraceptie, dar e departe de a fi eficienta.

"Abstinenta sau contactele sexuale rare scad fertilitatea masculina."

Infertilitatea masculina poate avea drept cauze disfunctii hormonale, infectii ale tractului genital (boli cu transmitere sexuala - in special cele nemanifeste clinic, orhite etc.), cauze anatomice (malformatii congenitale sau dobandite in urma unor boli), anomalii congenitale sau dobandite ale procesului de spermatogeneza, tulburari de dinamica sexuala (tulburari de erectie, anejacularea sau ejacularea retrograda etc.) consum de droguri etc.

Spermatozoizii sunt generati constant de catre un mare grup de celule specializate. Cei neejaculati se resorb in epididim si sunt distrusi de catre niste celule numite macrofage.

De fapt, cercetatorii nu s-au pus de acord daca abstinenta e benefica sau dauneaza calitatii spermei. Dar daca exista o diferenta, aceasta e cu siguranta foarte mica, altfel ar fi fost mult mai evidenta.

Un lucru insa e sigur: o activitate sexuala normala are implicatii pozitive fiziologice, psihice si afective. Cu precizarea ca fiecare cuplu isi are normalitatea proprie.

Vreau un copil

Te-ai decis sa ai un copil? Pentru a avea mai multe sanse in conceperea unui copil, trebuie sa ai activitate sexuala in timpul perioadei fertile. Pentru a stabili perioada fertila trebuie sa stii cu exactitate care este durata menstruatiei. Afla perioada urmatoare de ovulatie si perioada de fertilitate maxima utilizand calculatorul nostru de fertilitate. Completeaza formularul de mai jos si apasa pe butonul "Calculeaza".


Publicitate



Recomandari
Manastirea Tismana
Manastirea Pissiota
Abuzurile asupra copiilor
Calendar ortodox







Data de inceput a ultimei menstruatii
Zi 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 Luna IanFebMarAprMaiIunIulAugSepOctNovDec An 200020012002200320042005200620072008


Durata ciclului menstrual este de alege 15161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445 zile


--------------------------------------------------------------------------------





Pentru femeile care au un ciclu menstrual de 28 de zile, ovulatia are loc aproximatix 14 zile dupa inceperea ciclului mentrual, dar nu toate femeile au un ciclu regulat.

Pentru detectarea zilelor fertile se folosesc mai multe metode.

O prima metoda de detectare a zilelor fertile este prin verificarea temperaturii corpului. Aceasta se verifica in fiecare dimineata si se noteaza pe un tabel. Urmarind acest tabel pe o perioada de citeva luni - se poate detecta o anumita regularitate (patern). Zilele fertile sint acelea in care temperatura corpului este mai ridicata decit in restul zilelor. Este important de stiut ca exista aproximatix doar 4 zile pe luna cand o femeie poate concepe un copil si aceste zile sunt determinate de ovulatie.

O a doua metoda este "Metoda calendarului" prezentata aici.

Tot ce ai de facut este sa introduci in calculator data primei zile a ultimului ciclu menstrual si durata acestuia si vei afla cand este cel mai potrivit moment pentru conceptie.

Mai mult decat atat, vei afla si data probabila cand vei naste.

Totul despre ciclul menstrual[u]

Exista oare o legatura intre ciclurile lunii si ciclul menstrual?





Inainte sa se descopere electricitatea, organismul femeii era influentat de cantitatea de lumina primita de la luna. Asa cum plantele si animalele cresc si se dezvolta in stransa legatura cu astrele (soarele, luna), tot la fel nivelul hormonal al femeii este influentat de ele. Mai mult decat atat, in trecut, toate femeile aveau menstruatie in acelasi timp. Astazi, lumina artificiala a dereglat complet ciclurile.

Aminteste-ti care au fost circumstantele in care ai auzit prima oara de menstruatie! Cum a fost prima ta experienta? Ce parere are partenerul tau despre acest aspect? Ce surse de informare ai utilizat pentru a cunoaste mai multe lucruri? Acest articol este menit sa iti dezvaluie principalele aspecte ale ciclului menstrual.

Stiai ca atunci cand o fetita se naste, ovarele contin peste 450.000 de ovule, toate acestea fiind folosite pe parcursul vietii? Fiecare ovul este protejat de un saculet denumit folicul. Pe masura ce atinge varsta pubertatii, corpul ei incepe sa produca hormoni ce determina maturizarea ovulelor. Acesta este inceputul primului ciclu care se va repeta pana la aparitia menopauzei.

Punctul de plecare in explicatia noastra este hipotalamusul, o parte din creier responsabila cu reglarea setei, foamei, nevoii de odihna, dorintei sexuale si functiilor endocrine.

Aceasta glanda secreta factorul de eliberare a hormonului foliculo-stimulator (HFS) determinand activitatea glandei pituitare, care la randul ei secreta HFS si HL (hormon luteinizant). Acesti hormoni ajung in sange si determina maturizarea foliculilor.

Foliculii maturi elimina apoi un alt hormon: estrogenul. Dupa o perioada de sapte zile, cantitatea de estrogen acumulata determina subtierea uterului. Din acest motiv, mucusul cervical se modifica. Atunci cand nivelul de estrogen atinge o anumita limita, hipotalamusul permite mecanismului de eliberare a hormonului luteinizant, care stimuleaza glanda, sa elimine acest hormon.

Drept urmare, unul dintre foliculii maturi elimina un ovul. Acest proces poarta denumirea de ovulatie. Multe pastile contraceptive blocheaza eliberarea ovulului din folicul.

Primul trimestru de sarcina

Saptamana 3

Conceptia are loc cam la 2-3 saptamani de la prima zi a ultimei menstruatii. Aceasta zi este considerata prima zi de sarcina, asa ca trebuie sa-ti amintesti cand a inceput ultima menstruatie pentru a stabili data aproximativa a nasterii. Oul (zigotul) incepe imediat sa se multiplice si are marimea unei gamalii de ac cand parcurge drumul prin trompa pana la uter.

Saptamana 4

Oul (care acum a devenit blastocist) se implanteaza in peretele uterin (unele femei pot observa mici pete pe chilot in aceasta perioada) si se divide cu repeziciune, existand deja primordii pentru ochi si urechi, pentru sistemul nervos si inima, pentru cap, gat si membre. In canalul cervical se formeaza un dop de mucus care are rolul de a "sigila" colul, prevenind astfel infectiile.

Saptamana 5

Embrionul are acum 2-3 mm lungime si este mai adanc implantat in peretele uterin. In jurul lui s-a format sacul amniotic –sacul amnioticprotector.

Menstruatia ti-a intarziat, desi simti ca e pe cale sa-ti vina; sanii te dor si s-au umflat si este posibil sa ai dureri de cap.

Saptamana 6

De acum incepi sa simti ca esti insarcinata; observi schimbarile din corpul tau. Apare greata - mai frecvent dimineata sau cand simti miros de mancare. Te simti obosita din cauza metabolismului care s-a accelerat pentru a face fata modificarilor din organismul tau. Uterul creste si apasa pe vezica urinara, diminuandu-i volumul, asa ca simti nevoia sa mergi mai des la toaleta.

Desi embrionul este inca mic, cele 4 camere ale inimii sale s-au format deja; inima bate cu 180 de batai pe minut. Se formeaza si tubul neural, din care se va dezvolta creierul bebelusului si maduva spinarii. Este momentul sa iei un supliment deacid folic, pentru a elimina riscul unor malformatii congenitale: spina bifida (canalul vertebral este deschis la piele), despicatura de palat si buza de iepure.

Saptamana 7

Celulele continua sa se multiplice cu repeziciune. Creierul se dezvolta in continuare, apar mugurasii pentru membre (superioare si inferioare) si incepe sa se formeze tubul digestiv primitiv. Capul este enorm in comparatie cu restul corpului si se sprijina in piept.

Tu te poti simti din ce in ce mai rau (greturile matinale, pot fi doar greturi sau pot degenera in varsaturi care dureaza uneori si toata ziua). Sfarcurile devin proeminente si mult mai sensibile. Punctisoare mici pigmentate, numite tuberculii Montgomery, apar pe areole (cercurile colorate din jurul sfarcurilor).

Saptamana 8

In momentul acesta, embrionul are 2,5 cm lungime. Se pot distinge fata, un varf de nas, gurita si doua pliuri in loc de pleoape. Membrele cresc in continuare, in timp ce organele principale sunt deja la locul lor. Uterul se mareste si, pe masura ce hormonii se descarca in sange, incepi sa poftesti. Hormonii de sarcina iti vor scadea tensiunea arteriala, vei simti ameteala daca te ridici brusc.

Saptamana 9

Embrionul continua sa creasca rapid si are dimensiunea unei capsuni. Incep sa se dezvolte acum urechile si ochii, sistemul genito-urinar, iar pana la sfarsitul acestei saptamani va avea pleoape, muguri pulmonari. Ficatul bebelusului incepe sa produca sange (celule sangvine) si se formeaza cordonul ombilical.

Talia incepe sa ti se ingroase. Gingiile devin mai sensibile (mai moi) si vor sangera, mai ales cand te speli pe dinti. E foarte usor sa faci o infectie gingivala cand esti insarcinata; asa ca mergi la stomatolog pentru un control.

Saptamana 10

Uterul tau e de marimea unei portocale si in interior se dezvolta rapid embrionul care e de marimea unei prune. Cartilajul ce formeaza scheletul rudimentar al copilului se transforma in os. Membrele se lungesc, iar coatele si genunchii isi fac aparitia. Sanii tai si-au marit volumul si in mod sigur ai nevoie de un alt sutien.

Saptamana 11

In urmatoarele 3 saptamani bebelusul tau isi va dubla dimensiunile si de acum se numeste fetus. Faza cea mai vulnerabila pentru dezvoltarea lui aproape a trecut, iar riscul de pierdere a sarcinii a scazut semnificativ.

Cantitatea totala de sange care circula in corpul tau a crescut si va continua sa creasca pana in a 30-a saptamana. Din aceasta cauza parul devine mai stralucitor si unghiile mai sanatoase, fiind mai bine hranite.

Saptamana 12

Ai un inceput de burtica pentru ca uterul tau, care a crescut, e impins deasupra osului pubic. Medicul il va simti la palpare, la primul control prenatal care ar trebui sa fie intre saptamana a 8-a si a 12-a. Inima ta este mai solicitata, deoarece trebuie sa pompeze o cantitate suplimentara de sange; vei transpira mai mult si temperatura corpului creste.

Bebelusul cantareste acum aproape 18 grame si are 6,5 cm lungime. Degetele de la picioare sunt acum separate si fata este complet formata. Incep sa se dezvolte si organele genitale externe, dar va mai dura ceva timp pana se vor vedea ecografic.

Trimestrul al doilea de sarcina
Saptamana 13

Nu il simti inca, dar bebelusul tau e vioi, a inceput sa se miste. Pana la sfarsitul primului trimestru, toate organele lui sunt complet formate. Inimioara ii bate repede, de doua ori mai repede decat inima unui adult. Pielea este de un rosu transparent, fara grasime.

Vestea cea mai buna este ca vei scapa de greturile matinale, care vor inceta probabil in urmatoarea saptamana.Din pacate pot aparea acum alte probleme: unele femei sunt constipate in acest stadiu al sarcinii. Este recomandat sa mananci multe fructe si vegetale si sa bei zilnic 2 litri de apa plata.

Saptamana 14

In trimestrul al doilea, cele mai multe femei se simt mult mai bine. Placenta preia acum functia de hranire si de productie hormonala, ceea ce se traduce prin incetarea greturilor matinale si chiar printr-un surplus de energie.

Corpul tau sufera modificari: pielea e mai pigmentata si o linie inchisa la culoare (linea nigra) coboara pe mijlocul abdomenului. Chiar si sfarcurile sunt mai intunecate. Din pacate pot aparea acum alte probleme: unele femei sunt constipate in acest stadiu al sarcinii. Este recomandat sa mananci multe fructe si vegetale si sa bei zilnic 2 litri de apa plata.

Bebelusul raspunde acum la stimuli precum zgomot, lumina si atingere, desi inca nu-l simti cum se misca.

Saptamana 15

Copilul tau are acum 10 cm lungime. Pe zi ce trece i se definesc ochii, urechile, buzele si nasul. Ii creste si parul pe corp, inclusiv genele si lanugo (perisorul fin care ii va acoperi fata si corpul pana aproape de nastere). Incepe sa aiba reflexul de supt.

Acum te simti mai bine! Petele pigmentare de pe piele (cum sunt alunitele sau pistruii) devin mai intunecate, iar pielea ta este mai sensibila la soare. Pot aparea pete cafenii ca niste pistrui mari care vor disparea dupa nastere. Oasele bebelusului incep sa se intareasca si dintisorii i se dezvolta in gingii - e important sa ai o dieta cu mult calciu, pentru a nu-ti consuma depozitele proprii.

Saptamana 16

Membrele copilasului tau sunt formate si are acum si unghiute si sprancene. Poate sa-si suga degetul mare de la picior.

Simti primele miscari - foarte fine, ca niste bule de gaz. Poti merge la cel de-al doilea control prenatal, la care o sa ti se faca si ecografie. Prima ecografie este pentru a stabili data nasterii, iar urmatoarele pentru a vedea daca copilul se dezvolta normal si e corect pozitionat in uter.

Ai luat semnificativ in greutate, mai ales pe solduri, coapse si abdomen.

Saptamana 17

Burtica este din ce in ce mai evidenta. Datorita fluxului crescut de sange din organism nasul iti este infundat si poti avea sangerari nazale. Parul se ingrasa mai repede decat de obicei.

Bebelusul este acum mai greu decat placenta; este lung si slab, iar pielea degetelor este striata, are deja amprente.

Saptamana 18

Corpul tau continua sa creasca: ai luat in greutate aproximativ intre 2 si 6 kg si uneori ai dureri din cauza intinderii ligamentelor pelvice. Nu mai poti dormi bine, asa ca intinde-te pe o parte, sprijinita de perne. Secretiile vaginale sunt mai abundente acum. Esti plina de energie si poti sa te gandesti ce cursuri prenatale poti urma.

Exercitiile de respiratie si de intarire a muschilor perineali iti vor fi extrem de folositoare in timpul travaliului.

Bebelusul masoara cam 20 cm lungime si aspira lichid amniotic in plamani (fapt ce ajuta la dezvoltarea lor).

Saptamana 19

Nu mai ai talia de altadata si, odata cu marirea abdomenului, ombilicul se intinde. Burtica ia proportii pe zi ce trece si esti aproape la jumatatea drumului. Poti avea dureri de spate din cauza uterului marit care iti schimba centrul de greutate. Odihneste-te cu picioarele ridicate si incearca sa nu cari greutati.

Bebelusul se misca destul de mult si poti simti prima lovitura.

Saptamana 20

Copilul tau creste rapid: are acum aproximativ 260 de grame, si masoara 25 de cm lungime. Pielea lui are acum doua straturi: epiderma si dermul de dedesubt. Se matureaza muschii si vei simti cand se intinde, se intoarce si chiar face tumbe viguroase.

Din cauza abdomenului marit poti avea arsuri la stomac si indigestie. Neutralizeaza acidul gastric cu lapte si ceai de menta. Atentie insa la constipatie! Trebuie sa mananci des si putin, mestecand incet: asa o sa te simti mai bine!

Saptamana 21

Pielea de pe abdomen este foarte intinsa si de aceea e uscata si te mananca. E indicat sa te ungi cat poti de des cu crema hidratanta sau ulei pentru copii si disconfortul va disparea. Atentie, daca mancarimea se generalizeaza, poate semnifica o suferinta hepatica. Copilul cantareste acum aproape 450 de grame si inca mai are loc sa se miste liber. Pe masura ce i se dezvolta auzul poate sa raspunda la muzica. Tot acum apare vernixul, o substanta alba, grasoasa produsa de glandele sebacee care ii protejeaza pielea.

Saptamana 22

Bebelusul tau este din ce in ce mai viguros in miscari si simti asta pe pielea ta. De acum poti sa-i canti cantece duioase de leagan. Cercetarile au dovedit ca urechile lui sunt acum complet formate si poate auzi sunetele externe. De asemenea, nu ezita sa-i vorbesti cat poti de mult, pentru ca deja iti poate recunoaste vocea.

In ceea ce te priveste, observi pe fata mici vase de sange dilatate, iar gingiile iti sunt umflate.

Saptamana 23

Bebelusul arata acum ca o papusica. Poti chiar distinge particele din corpul lui prin peretele abdominal. Reactioneaza la zgomote puternice, muzica si voci familiare.

Tu ai luat in greutate 4,5 pana la 7 kg. Picioarele iti sunt umflate si apar vene varicoase ; din cand in cand, simti cate un junghi in partea de jos a abdomenului, din cauza muschilor uterini care se tot intind. Durerea trece daca te odihnesti.

Saptamana 24

Uterul tau a depasit acum ombilicul. Incepi sa simti contractiile Braxton Hicks. Acestea sunt contractii fiziologice care pompeaza sange in uter pe parcursul sarcinii si iti ajuta corpul sa se pregateasca pentru travaliu.

Bebelusul are acum aproximativ 33 cm lungime si cantareste 550 de grame.Tesutul muscular se dezvolta rapid. Plamanii lui sunt insuficient dezvoltati pentru "a respira" singuri.

Daca s-ar naste acum, rata de supravietuire este foarte scazuta.

Saptamana 25

Copilul a ajuns la 700 de grame. Are perioade de somn si de veghe. Uterul e cat o minge de fotbal si a inceput sa apese tare pe vezica, de aceea, vei urina mai des.

Copilul este acoperit pe tot corpul cu vernix, care ii protejeaza foarte bine pielea inca imatura si previne incolacirea cordonului ombilical in jurul gatului.

Saptamana 26

Fatul creste intr-un ritm rapid. Loveste puternic si de cele mai multe ori se intampla atunci cand tu te odihnesti. Gleznele si fata ti se umfla din cauza retentiei de lichide.

Apar vergeturi pe solduri, sani, abdomen si coapse. E timpul sa folosesti o crema hidratanta sau o crema speciala pentru vergeturi.

Saptamana 27

Copilasul se ingrasa tot mai mult, isi formeaza chiar depozite de grasime. Pentru prima data va deschide ochisorii, iar pleoapele nu-i mai sunt "lipite".

Esti predispusa la infectii urinare in aceasta perioada, asa ca este indicat sa bei multa apa.

Poti sa simti o tensiune in sani, care iti creeaza disconfort.

Saptamana 28

Din aceasta saptamana si pana la 72 de ore dupa nastere, sanii tai vor secreta colostru . Acesta contine importanti factori imunologici care sa protejeze fatul mai ales acum, cand sistemul lui imunitar este incomplet dezvoltat.

Medicul tau te va chema la control din doua in doua saptamani si iti va masura foarte atent tensiune arteriala. Poti avea bufeuri mai ales dupa efort fizic.

Creierul copilului creste in dimensiune si devine mai complex. Exista deja papile gustative, iar fatul poate distinge intre dulce si acru si poate avea chiar si preferinte.

Inima ii bate mai tare cand vorbesti: iti recunoaste vocea.

Trimestrul al treilea de sarcina

Saptamana 29

Bebelusul tau cantareste acum in jur de 1100 de grame si aproximativ 40 cm lungime.

Mai tot timpul se intinde si te loveste. Uneori vei simti contractii repetitive (ca o falfaire) in pelvis, dar nu e cazul sa iti faci griji: e micutul tau care sughite, din cauza ca a inghitit prea mult lichid amniotic.

Datorita greutatii in plus pe care o porti, te dor ingrozitor picioarele si ai putea de asemenea sa ai probleme de echilibru.

Saptamana 30

Majoritatea copiilor se intorc cu capul in jos cam in aceasta saptamana, pregatindu-se pentru nastere.

Spatiul din uter e acum insuficient, nemaiavand loc de manevre. Fundul uterului este cu mult deasupra ombilicului.

De acum obosesti mai repede si poti avea dureri de spate. Este timpul sa incepi sa faci exercitii pentru intarirea muschilor perineului : contracta si relaxeaza muschii.

Saptamana 31

Bebelusul este din ce in ce mai grasut.

Are acum 1800 de grame, iar pana la nastere greutatea i se va dubla.

Tu ai dificultati de respiratie, in special dupa efort. Poti sa faci cateva exercitii de respiratie, fara a exagera insa.

Saptamana 32

Copilasul creste rapid; masoara acum 41 de cm. Vernixul, substanta grasa care ii acopera corpul, devine din ce in ce mai dens.

Ai luat cam 9 pana la 12 kg in greutate si nu mai dormi bine. Aseaza-te pe o parte sprijinita de perne.

Saptamana 33

Copilul creste intr-un ritm foarte rapid, e plin de energie si te loveste puternic. Creste si abdomenul tau.

Volumul de sange din corpul tau s-a marit cu 40% pentru a asigura hrana fatului, irigarea uterului si a placentei.

Urinezi si mai des ca pana acum.

Saptamana 34

Bebelusul cantareste aproximativ 2200 de grame si are 44 cm lungime. Creierul si sistemul nervos sunt pe deplin formate.

Pe masura ce fatul coboara in pelvis, forma abdomenului tau se schimba.

Saptamana 35

Copilul tau se apropie de dimensiunile unui copil la termen; cantareste in jur de 2500 de grame.

Tu te rotunjesti din ce in ce mai mult si disconfortul este si el pe masura. Poti sa incepi de acum pregatirile pentru marele eveniment.

Saptamana 36

Bebelusul are 2750 de grame si masoara 49 cm lungime. Pe masura ce capul lui se angajeaza in pelvis, burtica ta coboara si vei putea respira mai usor.

Urinezi mai frecvent, deoarece fatul iti apasa pe vezica urinara, si chiar poti pierde urina cand stranuti sau tusesti.

De acum incolo medicul iti va programa controale saptamanale.

Saptamana 37

Testiculele baieteilor coboara in scrot , iar sanii fetitelor sunt usor umflati datorita hormonilor, insa isi vor reveni dupa nastere.

Copilul poate sa respire, sa suga si sa inghita. Are si majoritatea reflexelor.

Arsurile la stomac au mai cedat, dar disconfortul creste pe zi ce trece.

Saptamana 38

Bebelusul tau se mai ingrasa putin. Durata medie a sarcinii este de 266 de zile, adica 38 de saptamani de la conceptie.

Copilul este gata de a veni pe lume, plamanii pot respira singuri, unghiutele lui de la maini si de la picioare se intaresc tot mai mult.

Primul scaun (meconiu) s-a adunat in intestinul gros si va fi eliminat la nastere.

Ai luat in greutate intre 11 si 13,5 kg si de acum nu vei mai pune mult.

Saptamana 39

De acum, copilasul tau va lua din ce in ce mai putin in greutate, greutatea medie la nastere fiind in jur de 3500 de grame.

Oasele craniului sunt gata de nastere. Pot aluneca unul peste altul si se pot suprapune usor, permitand capului sa treaca prin canalul cervical si prin vagin fara probleme.

Colul s-a inmuiat si s-a deschis partial; ai contractii Braxton Hicks destul de puternice.

Saptamana 40

Capul bebelusului coboara spre segmentul inferior al uterului si apasa pe cervixul inmuiat.

Micutul are acum 50 de cm lungime si momentul cand va iesi la lumina e imprevizibil.

Nu peste mult timp, il vei tine in brate pentru prima oara.

Viata incepe din momentul conceperii

Din momentul conceptiei, 46 de cromozomi se combina cu 30.000 de gene determinand toate caracteristicile fizice: sex, caracteristicile fetei si ale corpului, culoarea ochilor, a parului si a pielii. Si ceea ce este si mai uimitor, inteligenta si personalitatea - modul in care gandeste si simte bebelusul - sunt deja plasate in codul lui genetic. In momentul conceperii a aparut un "el" in mod esential si unic.

In timp ce sta inca in pantece, bebelusul incepe sa se miste, sa inghita si "sa respire" lichidul amniotic, sa raspunda la stimuli si in general sa se pregateasca pentru viata de afara.

Inima incepe sa bata

De cand inima incepe sa bata, la 18 zile, sangele fatului trece de-a lungul cordonului ombilical, trece prin placenta si se apropie de vasele sanguine materne aflate in uter.

De-a curmezisul zidului despartitor are loc schimbul incarcaturilor gazoase: copilul paseaza mamei resturile de dioxid de carbon, iar ea ii furnizeaza oxigen si nutrienti.

Raspunde la atingere

Copilul a devenit sensibil si raspunde la atingere. Toate cele cinci sectiuni importante ale creierului sunt prezente. Functionarea creierului masurata pe baza undelor EEG este inregistrata la 40 de zile. Aici minunatul centru de control trimite mesaje mamei si copilului.

Capul ocupa aproape o treime din volumul total al corpului, dar va deveni proportional cu restul corpului pe masura ce copilul creste.

Unde sta bebe

Copilul traieste in interiorul unei membrane transparente denumita sac amnionic. Sacul este umplut cu o solutie sarata care inconjoara celulele corpului.

Intr-un proces complex, corpul recicleaza lichidul inghitind o parte, alta absorbind-o, alta eliminand-o, in acelasi timp producand cea mai mare parte din ea. Embrionulpluteste in fluid fiind protejat de socuri si nefiind nevoit sa se opuna gravitatiei.

De acum are maini si picioare

Mainile incep sa se formeze la aproximativ 3 saptamani si degetele de la 6 saptamani. Fatul poate sa-si stranga degetele si-si va deschide gura in raspuns la presiunea aplicata la baza degetului mare. La inceput cand isi atinge gura cu mainile, isi intoarce capul cu gura deschisa. Mai tarziu poate sa-si intoarca capul spre maini si sa-si bage degetele in gura pentru a le suge.

Unghiile sunt prezente la 7 luni. Picioarele se dezvolta ceva mai tarziu decat mainile. La aproximativ 9 saptamani, ca raspuns la atingerea talpii piciorului isi va curba degetele sau isi va indoi genunchii ca sa se departeze de obiect. De la 2 luni, amprentele sunt deja intiparite in piele. Copilul incepe sa faca miscari incete, lovituri bruste sau lovituri slabe si ritmate.

Sunetul si vederea

Copilul este inconjurat de un zgomot puternic cum ar fi bataile inimii mamei lui sau muzica puternica. Raspunde la sunete in frecvente atat de ridicate sau scazute incat nu pot fi auzite de urechea adulta ceea ce sugereaza ca sunt implicate canale senzoriale diferite de cele ale urechii. Raspunde la diferite sunete cum ar fi vocea mamei sale si este acordat la ritmul vietii mamei sale - adesea adoarme si se trezeste odata cu ea. Muschii din orbita ochiului sunt prezenti destul de devreme, ochii sai rotindu-se odata cu miscarea pozitiei si in timpul somnului. Lumina penetreaza prin peretele uterin si lichidul amiotic, iar activitatea sa creste in raspuns la lumina intensa. Genele raman inchise pana in luna a 7-a pentru a proteja ochii. Alternarea intermitenta a luminii linisteste fatul.

Se misca

Copilul incepe sa faca miscari spontane la aproximativ 7 saptamani, dar mama de obicei nu simte copilul miscandu-se pana la aproximativ 16 saptamani. La 11 saptamani copilul inghite lichid amniotic si il paseaza inapoi prin urina.

De asemenea, poate produce expresii faciale complexe si chiar zambete. La 18 saptamani este activ si energic si face numeroase flexari ale muschilor. Poate da pumni si lovituri impresionant de tari.

Anestezia epidurala

Anestezia epidurala este cea mai folosita forma de ameliorare a durerii in timpul nasterii. De fapt, aceasta procedura este preferata din ce in ce mai mult de femei in defavoarea celorlalte. Tu esti persoana care decide daca doreste sau nu sa beneficieze de anestezie epidurala in timpul nasterii. La ce serveste aceasta? Exista riscuri pentru fat?

Pe masura ce te pregatesti pentru ziua nasterii, invata cat poti de multe despre metodele de calmare a durerii ca sa fii pregatita sa iei decizii in momentul nasterii. Daca vei intelege care sunt diferitele tipuri de anestezie epidurala, cum este administrata si beneficiile si riscurile unei anestezii epidurale vei lua o decizie in cunostinta de cauza in asa fel incat sa fie bine atat pentru tine cat si pentru copil.

Anestezia locala este utilizata pentru diverse acte medicale, iar cea epidurala este mai ales cunoscuta pentru importanta sa la femeile care nasc. Aceasta permite de fapt atenuarea sau chiar suprimarea durerilor provocate de contractiile uterului in timpul travaliului si in timpul nasterii. Acest tip de anestezie nu prezinta absolut nici un risc pentru fat deoarece doza este destul de mica pentru a nu-l afecta.

Ce este anestezia epidurala

Acest tip de anestezie blocheaza durerea intr-o anumita regiune a corpului. Scopul unei anestezii epidurale este sa aiba un efect analgezic sau calmant si nu sa anestezieze complet, reducand la tacere orice simt. Procedura blocheaza impulsurile nervoase de la segmentele de jos ale sirei spinarii avand ca rezultat o scadere a senzatiei in partea de jos a corpului. Medicamentele folosite fac parte din grupul anestezicelor locale cum ar fi Marcaine (bupavacaine), cloroprocaina sau lidocaina. Adesea, ele sunt folosite in combinatie cu opioide sau narcotice cum ar fi fentanil sau sufentanil pentru a scadea doza de anestezic local. In acest fel, calmarea durerii este obtinuta cu efecte minime. Aceste medicamente se folosesc in combinatie cu epinefrina, fentanil, morfina sau clonidina pentru a prelungi efectul anesteziei epidurale sau pentru a stabiliza tensiunea arteriala a mamei.

Cum este realizata

Efectuata de un medic anestezist sau de o asistenta medicala specializata, anestezia este injectarea in spate, intre doua vertebre, a unui produs analgezic (care suprima sensibilitatea la durere). Acest proces poate dura o jumatate de ora, timp in care viitorul tata sau celelalte rude care mai sunt de fata sunt rugate sa paraseasca sala de nastere.

Chiar daca doresti sau nu sa beneficiezi de o anestezie, un examen facut de medicul anestezist este obligatoriu in saptamanile care preced nasterea. O analiza a sangelui ii permite medicului anestezist sa se asigure daca este sau nu contraindicata anestezia.

Inainte ca practicianul sa poata repera locul pentru efectuarea punctiei, trebuie sa fii intinsa la orizontala, pe o parte sau asezata si aplecata in fata. Locul in care se va face injectia este dezinfectat si apoi anesteziat. Asadar, injectia nu este dureroasa. Medicul va introduce un ac foarte lung intre doua vertebre. In timpul acestei operatiuni delicate trebuie sa nu te misti.

Medicul anestezist insereaza un cateter si prin intermediul acestui tub foarte fin este administrata substanta anestezianta. Cateterul va ramane lipit in locul respectiv pe toata durata nasterii. Daca durerile sunt foarte puternice, este posibil sa iti administreze din nou substanta anestezianta. Cateterul serveste, de asemenea, la completarea dozei de anestezic in cazul unei cezariene.

Anestezicul incepe sa isi faca efectul incepand de la 15 pana la 30 de minute, in functie de fiecare persoana. Infirmiera sau medicul se asigura ca anestezia incepe sa isi faca efectul.

Pe moment, este posibil ca anestezicul sa provoace piscaturi in picioare sau in zona dorsala, dar aceasta senzatie nu va persista. Senzatia de picioare grele, resimtita adesea de paciente, este normala si poti misca membrele.

Anestezia este facuta la cererea pacientei, in timpul travaliului. Echipa medicala este alaturi de tine pentru a te sfatui: daca nasterea se anunta dificila sau daca femeia este slabita, anestezia este recomandata.

Travaliu timpuriu


Prima etapa a travaliului este de obicei cea mai lunga si mai putin intensa.

Procesul de dilatare (deschidere) si subtiere a colului uterin poate dura cateva zile, saptamani sau doar cateva ore.

Contractile sunt moderate, dureaza intre 30 si 45 de secunde, pot aparea regulat sau nu la un interval de 5 pâna la 20 de minute. Este posibil ca aceasta etapa nici sa nu fie observata. Cele mai des intalnite simptome ale acestei etape sunt durerile de spate, crampe asemanatoare celor menstruale, diarea, senzatia de incalzire a abdomenului, si scurgerile de sange.

Pe plan emotional mama poate resimti o puternica stare emotionala, usurare, nerabdare, neliniste si / sau frica. Unele femei sunt calme si comunicative, altele incordate si nervoase.

Exista cateva lucruri ce pot fi facute pentru ca trecerea la cea de-a doua etapa sa fie mai usoara.:

1. Relaxarea

2. Daca este noapte ar trebui ca viitoarea mama sa incerce sa doarma, vor mai trece cateva ore pana la inceperea travaliului propriu-zis. Daca nu poate sa adoarma ar trebui sa se scoale si sa sa se ocupe de lucruri care sa o mentina ocupata si sa o relaxeze.

3. Daca este zi, ar trebui sa desfasoare activitatile zilnice obisnuite, dar sa nu se indeparteze prea mult de casa. O scurta plimbare, urmarirea unui program la televizor, asezarea lucrurilor in sifonier sunt activitati recomandate in aceasta situatie. Tatal ar trebui sa fie anuntat dar nu trebuie sa fie chemat acasa - deocamdata.

4. O baie calda ar fi binevenita (daca membranele nu s-au rupt inca) si ar ajuta-o sa se relaxeze. Pentru calmarea durerilor de spate poate fi folosita o perna electrica, dar nu trebuie sa ia aspirina (aceasta are un efect inhibator asupra travaliului) sau sa stea culcata pe spate.

5. Daca ii este foame poate lua o gustare usoara. Digerarea unei mese bogate, compuse din carne sau grasimi, dauneaza procesului aflat in desfasurare si poate duce la complicatii.

6. Contractiile ar trebui controlate pe masura ce devin mai dese, dar nu trebuie sa se insiste foarte mult asupra acestui lucru.

7. Mama ar trebui sa urineze des pentru a evita dilatarea glandelor, ceea ce ar putea determina inhibarea travaliului.

8. Sunt extrem de potrivite exercitiile de relaxare, dar exercitiile de respiratie ar plictisi si obosi viitoarea mama exact inaintea momentului in care va avea nevoie de intreaga ei forta.

Cea de-a treia etapa: Travaliul tranditional

Cea de-a treia etapa a travaliului este cea mai obositoare dintre toate. Contractiile ajung la o durata de 60 pana la 90 de secunde si apar la fiecare 2 sau 3 minute.

Mama le poate resimti chiar ca fiind continui si nu se poate relaxa deloc intre ele. Aceasta faza dureaza de obicei intre 20 de minute si o ora.

In aceste momente mama va simti probabil o presiune puternica in zona inferioara a spatelui si / sau in zona perineului.

Presiunea rectala, care poate fi insotita de impulsul de a impinge o pot face sa geama.

Poate resimti o caldura intensa, insotita de transpiratie, sau o senzatie de raceala puternica insotita de tremuraturi, sau poate pendula intre cele doua.

Scurgerile de sange din vagin se vor intensifica pe masura ce tot mai multe capilare plesnesc in interiorul colului uterin, pot sa apara crampe ale picioarelor, care sunt reci si nesigure.

Pot sa apara stari de greata si / sau voma precum si o stare de somnolenta, deoarece oxigenul tinde sa fie folosit mai mult in zona travaliului decat in zona creierului.

Se poate instala o stare de oboseala puternica.

Pe plan emotional se poate simti vulnerabila si coplesita.

Se poate simti frustrata fiindca nu poate inca sa impinga, sau descurajata, dezorientata si nelinistita, in imposibilitate de a se relaxa sau concentra.

Durerea la nastere


De ce nasterea implica durere?
Durerea nasterii este pricinuita de trei factori care se suprapun. Fiecare dintre acestia provoaca durere, insa alaturarea lor este cea care face ca perceperea durerii de catre femei sa fie uneori coplesitoare.

Cauze fizice ale durerii
Prima si cea mai importanta cauza a durerii din timpul nasterii este cea fizica. Gradul de intensitate a acesteia depinde de sensibilitatea femeii, de starea ei de sanatate si de pozitia copilului. Acesti factori se pot influenta pozitiv, dar nu in totalitate. Uterul trebuie sa se contracte, cervixul trebuie sa se dilate.

Mecanica organismului
A doua cauza a durerii este mecanica pe care o poseda corpul tau. Atletii afla repede ca exista un mod corect si unul gresit de a te misca.

Modul ideal este folosind numai muschii special creati pentru aceasta sarcina si mentinerea celorlalti relaxati. Drept exemplu, un jogging in jurul blocului poate fi extrem de dificil daca iti mentii partea superioara a corpului incordata. Prin contractarea gatului, a bratelor, a spatelui si pieptului vei observa ca alergatul devine din ce in ce mai dificil.

De asemenea, vei obosi mai rapid decat daca nu ai fi avut corpul tensionat. Daca, in schimb, vei mentine acei muschi relaxati, vei putea folosi energia pentru a pune in miscare muschii strict necesari si astfel alergatul va fi mult mai eficient si neobositor.

O alta problema este postura si pozitionarea. Fiecare pozitie a corpului implica o presiune aplicata asupra unui alt punct. Alegerea pozitiei in care presiunea asupra uterului, spatelui si pelvisului este minima face ca nasterea sa decurga mult mai usor. Astfel, sunt unele pozitii care scad disconfortul, iar altele care il cresc.

Anxietatea
A treia cauza a durerii este raspunsul natural al organismului la stres. Ca o parte a acestui raspuns, contractiile uterine sunt scazute si, de asemenea, si aportul de oxigen pentru uter si copil scade.

Principala premisa este ca frica femeii ii accentueaza starea de anxietate si de tensiune musculara, sporind durerea pe care o resimte. Acest cerc vicios se repeta pana in momentul in care femeia este capabila sa se linisteasca.

Ce poate fi facut pentru a diminua durerea?
Pentru ca cele trei cauze interactioneaza in timpul travaliului, o modalitate naturala de a combate durerea va avea in vedere eliminarea sau diminuarea lor.

In primul rand, trebuie minimalizata cauza fizica a durerii, printr-o nutritie corespunzatoare, exercitiu fizic si rezolvarea oricaror altor probleme de sanatate. In al doilea rand, este necesara invatarea pozitiilor in care presiunea asupra anumitor zone este minima, prevenind astfel durerea. Nu in ultimul rand confortul psihic si trecerea peste frica travaliului inainte de inceperea acestuia sunt foarte importante.

Relaxarea in timpul travaiului

Relaxarea este cheia controlului durerii in travaliu. De aceea, este foarte important sa iti faci timp pentru a invata tehnicile de relaxare a corpului si de mentinere a starii de relaxare pe tot parcursul travaliului.



Capacitatea de a te relaxa in momentul durerii necesita exercitiu. Chiar daca ai practicat in trecut metode de relaxare, sansele sunt foarte mari ca prima reactie la durere (dureri de cap, crampe musculare, entorse) sa fie incordarea zonei respective.

Informatiile acestei pagini sunt menite sa te invete sa te relaxezi. Nu grabi procesul. Repeta fiecare exercitiu pentru o saptamana inainte de a trece la urmatorul. Practica-le in situatii variate, in diferite pozitii. Incearca-le atunci cand ai dureri de cap, sau orice alt tip de durere pentru a verifica daca te poti concentra destul pentru a te relaxa in momentul durerii.

Incepe usor. Relaxarea activa a musculaturii are nevoie de exercitiu. Creste progresiv timpul acordat exercitiilor de relaxare, pana ajungi la o concentrare necesara pentru a te relaxa cel putin jumatate de ora.

In timpul travaliului, contractiile vor fi timp de 60-90 de secunde la intensitate maxima, dar vei dori sa iti continui relaxarea si in perioada dintre contractii.

Afla ce inseamna sa fii tensionata

Prima lectie este sa inveti sa recunosti tensiunea in corpul tau. Destul de probabil, ca si in acest moment, corpul tau sa poarte multa tensiune, numai ca esti atat de obisnuita in a o simti, incat nici nu realizezi ca esti incordata! Intelegerea diferentei dintre un munschi incordat si unul relaxat este cheia catre o relaxare "la comanda".

Incepe acest exercitiu prin a adopta o pozitie comoda, intinde-te pe o parte (oricare parte iti este mai comoda) cu piciorul de sus indoit peste cel de jos. Pozitia finala va fi personalizata de tine, in functie de corpul tau. Pentru unele femei, o perna plasata sub piciorul de sus imbunatateste pozitia, pentru altele, o perna sub cap ajuta mai mult. Nu te ingrijora cu privire la pozitia mainilor, fa asa incat sa stai comod.

Aceasta pozitie, pe o parte, va fi de baza pentru majoritatea exercitiilor de relaxare. Acest lucru se intampla din cauza faptului ca este una dintre singurele doua pozitii care iti relaxeaza absolut toti muschii, pe cat de mult posibil.

Fiecare muschi al corpului tau are un muschi opus, pentru ca tu sa poti misca parti ale corpului in diferite pozitii. Cand un muschi este total relaxat, muschiul sau opus este complet contractat. Din aceasta cauza, picioarele sau mainile tinute drept, sunt un semn ca muschii tai nu sunt atat de relaxati pe cat ar trebui.

Atunci cand stai pe o parte, pozitia iti permite sa iti indoi usor articulatiile, fara a pune prea multa presiune pe nici unul din grupurile de muschi. Acesta este primul pas catre o relaxare completa.

Astfel pozitionata, alege o parte a corpului si incordeaz-o pe cat posibil. Drept exemplu, daca alegi umerii, ridica-i pana aproape de urechi incordandu-ti gatul. Simte disconfortul si stransoarea acestor muschi. Observa cum incordarea se extinde spre muschii alaturati.

Apoi, dupa ce ai tinut incordarea pentru 10 secunde, relaxeaza muschii, lasand moale partea respectiva. Atentie sa nu iti incordezi inca muschii opusi, scopul este sa vezi diferenta dintre relaxat si tensionat, nu intre contracturile unor grupe de muschi. Simte relaxarea muschilor.

Realizeaza una sau mai multe repetari, incercand de fiecare data sa atingi o relaxare mai profunda.
Acum esti gata sa incepi exercitiul in alta directie. Pentru umeri, de exemplu, vei impinge acum umerii in jos, spre talie, ca si cum ai incerca sa iti intinzi bratele pentru a apuca ceva de jos fara a te apleca.

Simte tensiunea creata acum in muschi si diferenta dintre momentul anterior de relaxare si cel de tensiune de acum. Exista si alte directii in care poti practica exercitiul cu unele grupe de muschi. Spre exemplu, umerii pot fi incordati inainte sau inapoi, de fiecare data folosind un set diferit de muschi.

Familiarizeaza-te cu senzatia de tensiune in muschii tai. Odata ce ai epuizat toate miscarile cu o grupa de muschi, treci la urmatoarea. Nu uita de fata si gat, spate si fesieri, piept si stomac.

Ceea ce vei invata pe parcursul acestor exercitii este ca unii muschi pot fi controlati foarte usor si ii vei putea relaxa fara a-i tensiona inainte. De asemenea, vei descoperi ca sunt muschi mai greu de controlat. Acesta este un lucru bun, intrucat vei sti pe ce muschi sa iti concentrezi atentia.

Multe femei sustin ca practicarea acestor exercitii inainte de culcare le ajuta sa aiba un somn mai odihnitor. Este, de altfel, dovedit de catre experti ca stresul de zi cu zi ne afecteaza somnul pentru ani de zile. Relaxarea este o forma de diminuare a stresului pe care il resimte corpul tau. Nu va elimina insa sursa de stres, dar te va ajuta sa o depasesti.

Masajul in timpul travaliului

Masajul in timpul travaliului stimuleaza eliberarea de endorfine, substante analgezice naturale ce ajuta la cresterea senzatiei de bine.

Endorfinele sunt responsabile de sentimentul de euforie pe care il ai cand practici un sport care iti place si, de ce nu, atunci cand petreci o seara distractiva cu prietenii.

In timpul travaliului, masajul este important pentru ca te face sa te simti mai confortabil cu persoana care te ingrijeste in aceste momente delicate, fie ea moasa sau partenerul.

De asemenea atingerea unei persoane apropiate iti da putere si te ajuta sa depasesti durerile contractiilor si frica nasterii.

Sondajele arata ca femeile carora li s-au facut masaj in timpul travaliului au fost mai putin speriate, avand dureri mai putin intense si de asemenea un travaliu mai scurt, asociat cu diminuarea depresiei postnatale, decat femeile care au nascut fara a beneficia de masaj.

Uleiul sporeste placerea unui masaj si de asemenea il face mai usor de practicat. Totusi, trebuie sa fii atenta ce ulei folosesti in perioada travaliului.

Nu cumpara un ulei fara a consulta un specialist in aromaterapie. Uleiurile esentiale contin substante puternice care pot interveni in cursul normal al contractiilor.

Unii aromaterapeuti prefera sa foloseasca uleiuri de baza. Acestea includ migdale dulci si seminte de struguri. Nu il folosi in cazul in care ai alergie la nuci. La fel de bun este si uleiul de seminte de struguri sau chiar uleiul de masline, care este foarte bine absorbit de piele.

Masajul umerilor si a spatelui

Masajul umerilor

Este important ca femeia in travaliu sa aiba umerii relaxati. Acest lucru ajuta la mentinerea unei respiratii ritmate, fapt ce sporeste cantitatea de oxigen pe care il primesc atat mama cat si copilasul. Masajul este deci un factor foarte important pentru relaxarea umerilor si a respiratiei.

Persoana care te insoteste in timpul travaliului trebuie sa isi pozitioneze mainile pe umerii tai si sa aplice usoara presiune asupra lor. Asta te va ajuta sa iti lasi umerii in jos, in cazul in care ii ai deja incordati din cauza stresului. In continuare, poate sa te maseze usor, de la umeri coborand spre coate, mentinand un ritm constant.

Este important sa il anunti daca masajul iti este de folos sau cum te poate face sa te simti mai bine. O alta metoda pe care o poti incerca este mentinerea palmelor pe umerii tai si masarea usoara cu ajutorul degetelor intr-o directie circulara la nivelul omoplatilor.

Anunta daca masajul este dureros sau din contra insuficient sau prea rapid. Un masaj haotic nu face decat sa iti mareasca ritmul respiratiei cand de fapt acesta trebuie incetinit.


Masajul spatelui

Multe dintre femei resimt durerea contractiilor in regiunea spatelui, mai ales in cea lombara, asa ca masajul poate fi de folos. La inceputul travaliului, partenerul tau isi poate folosi palmele pentru a te apasa usor de-a lungul coloanei vertebtale, de-o parte si de alta a acesteia.

Miscarea trebuie facuta intr-un ritm constant si alternativ, cu mentinerea uneia din maini permanent pe tine. Aceste miscari lungi, incete sunt deosebit de linistitoare. Degetele trebuie sa fie in contact cu corpul tau, pentru a simti zonele tensionate.

In travaliul avansat partenerul isi poate utiliza podul palmelor pentru a-ti masa regiunea lombara a coloanei. Va trebui sa aplice destul de multa presiune pentru a combate durerile travaliului. O alta metoda este folosirea degetelor pentru a face miscari circulare in aceeasi regiune. Ramane ca tu sa decizi ce anume iti este mai mult de folos.

Masajul mainilor si picioarelor

Masajul mainilor

Daca ti se practica o anestezie epidurala si esti imobilizata la pat, masajul umerilor si al spatelui sunt destul de dificil de realizat. Si cum nu iti poti simti picioarele, masajul acestora este inutil. In aceste circumstante, masajul mainilor este cel mai indicat.

Partenerul nu trebuie decat sa iti stranga usor fiecare mana in parte, incepand cu partea posterioara, apoi palmele, alunecand usor de la incheietura spre varful degetelor.

Poate desena mici cercuri cu degetele pe tot nivelul palmei tale. Este un mod deosebit de apropiere in timpul travaliului, facandu-l mai special.


Masajul picioarelor

Multi dintre cei care afirma ca nu suporta atingerea la nivelul picioarelor, gasesc placut totusi masajul ferm, ritmat al talpilor.

Masajul trebuie sa fie ferm, altfel nu va face altceva decat sa gadile. Daca travaliul tau lung te va obliga sa stai mult timp in pat, masajul picioarelor este ideal. Partenerul nu trebuie decat sa iti stranga picioarele, de la glezna la degete sau sa iti maseze talpile cu ajutorul degetelor, realizand o miscare circulara.

Vei descoperi ca in timpul travaliului picioarele iti sunt foarte reci, masajul te va ajuta sa le incalzesti.

Nu toate femeile suporta masajul

Daca partenerul tau nu este foarte entuziasmat cu privire la a-ti face masaj in timpul travaliului, faptul ca nu te ajuta poate sa fie foarte dezamagitor. Totusi, unele femei pur si simplu nu suporta sa fie atinse in timpul contractiilor.

Durerea poate fi atat de puternica incat orice alt stimul extern poate fi insuportabil. Pe de alta parte, altor femei le este atat de placut masajul incat insista sa le fie facut pentru ore in sir.

Partenerii trebuie sa fie constienti de aceste posibilitati si sa fie pregatiti pentru a le fi aproape viitoarelor mamici.

Cum sa treceti mai usor prin travaliu

De-alungul existentei, toti ne-am confruntat cu situatii in care a trebuit sa facem fata durerii fizice. Unele tratamente traditionale, cum ar fi sa ne incolacim in pat in jurul unei sticle pline cu apa calda, sa folosim gheata, sa stam intinse intr-o camera fara lumina, sa frecam locul dureros, sa ascultam muzica, sa ne miscam de colo pana colo intr-un mod agitat, ne odihnim sau chemam aproape persoanele dragi, pentru a ne alina suferinta le facem la maturitate din reflex.

Toate aceste actiuni pot fi foarte folositoare in timpul travaliului. Daca veti naste acasa, veti fi libera sa faceti tot ceea ce e nevoie pentru a va face sa va simtiti mai bine. Daca nasteti la spital va trebui sa cereti asistenta.

Comunicati cu exactitate moasei si celor care se afla langa dumneavoastra, cum va pot ajuta sa va simtiti mai bine.

Relaxare

Frica resimtita de majoritatea femeilor in timpul travaliului poate acutiza senzatia de durere. Daca invatati sa va relaxati, veti reusi sa reduceti tensiunea si veti face bine atat copilului cat si dumneavoastra.

Daca sunteti relaxata va veti conserva energia; veti impiedica redirectionarea sangelui dinspre uter, in situatiile tensionate, organismul presupune ca trebuie sa iesiti din situatia in care va aflati, ca trebuie sa scapati, asa ca redirectioneaza sangele catre membre si inima, astfel incat sa puteti fugi.

Daca sunteti relaxata atunci respiratia ta va fi normala si veti furniza suficient oxigen copilului, muschii uterului se vor contracta mai usor, iar copilul se va naste mai repede, veti fi in alerta, nu extenuata, si gata sa-i acordati toata atentia dumneavoastra copilului.




Sprijin

Alegeti-va cu atentie persoana pe care vreti s-o aveti langa voi in momentul nasterii: trebuie sa fie cineva care sa nu fie coplesita de situatie, care sa fie capabila sa va incurajeze, sa fie langa dumneavostra atat fizic cat si mental. Aceasta persoana ar putea fi partenerul de viata, mama, sora sau un prieten.

In cazul in care doriti sa fiti asistata de mai multe persoane, luati in considerare marimea salii de nasteri. Comunicati-i persoanei sau persoanelor exact cum doriti sa va ajute. Informati-i despre ceea ce se va intampla si avertizati-i ca s-ar putea sa va razganditi cu privire la unele lucruri stabilite anterior nasterii. Schimbati pozitia ori de cate ori simtiti nevoia.

Raspiratia si masajul

Respiratia
Majoritatea tehnicilor de relaxare se concentreaza pe respiratie si pe mentinerea acesteia intr-un ritm normal.

Din cauza sentimentului de frica si a tensiunii, respiratia devine sacadata, expiratia se scurteaza si aerul ramane blocat in gat. Veti ameti si nu va veti mai putea controla.

Incercati sa va mentineti ritmul repiratiilor si in timpul contractiilor. Inspirati pe nas si expirati pe gura. In timpul expiratiei, coborati umerii si incercati sa eliberati tensiunea din corp.

Repetati in gand cuvantul relaxare pentru a nu uita sa respirati. Nu uitati ca intre contractii exista pauze.


Masajul
Masajul s-ar putea sa fie folositor. Majoritatea femeilor au dureri in partea de jos a spatelui.

Rugati-va partenerul:



Va maseze cu miscari circulare, la baza coloanei vertebrale, folosindu-si podul palmei si exercitand presiune.


Sa-si foloseasca policarele pentru a va masa pe fiecare parte a coloanei.


Sa va maseze umerii, cu miscari lente si ferme. Va va ajuta sa respirati relaxat.

Unii medici sustin ca va poate fi de ajutor sa incercati sa vizualizati modul in care copilul trece prin deschiderea uterului.

Pe de alta parte va puteti imagina ca sunteti intr-ul loc in care va simtiti bine si in care de obicei va relaxati. De exemplu, la malul marii, intr-o gradina sau in dormitorul dumneavostra.

Apa
Apa este un mod minunat de a va atenua durerile. De obicei cand vreti sa va detensionati, o baie sau un dus va ajuta foarte mult. Si in timpul travaliului, apa va poate fi de folos.

Intrati intr-o cada cu apa sau faceti un dus, lasand apa sa curga pe spate si pe fund pentru a crea un echilibru cu partea din fata unde se simt contractiile.

Daca spitalul unde nasteti are un bazin, il puteti folosi pentru a va calma durerile si puteti chiar naste acolo.

Cum sa previi instalarea depresiei prenatale

Intreaga perioada de graviditate- incluzand sarcina, nasterea si perioada postpartum - se caracterizeaza prin modficari majore psihice si fiziologice. Femeile au nevoie de sustinere pe tot parcursul acestei perioade.
Sarcina te poate face foarte susceptibila la variatiile emotionale, provocate nu numai de hormoni si schimbarile fizice, dar si de cele fiziologice. In aceasta perioada se pot intensifica accesele de depresie. Totul depinde de felul in care percepi la nivel emotional sarcina, modul in care iti percepi propria imagine pe parcursul acestei perioade, starea sistemului tau de sustinere, si, bineinteles, de cat de bine te ingrijesti din punct de vedere fizic si emotional pe parcursul perioadei de sarcina.

Iata cum poti sa previi instalarea depresiei in perioada sarcinii:

- Analizeaza-te mai bine. Graviditatea presupune si nasterea unei noi identitati, aceea de mama si femeie. Calea pe care o parcurgi spre maternitate trebuie sa includa si lucrurile pe care le vrei doar pentru tine, astfel putand fi evitata aparitia depresiei in perioada de sarcina. Pune-ti urmatoarele intrebari: Cat de pregatita esti pentru a fi mama? Ce fel de parinte crezi ca vei fi? La ce te astepti sa se intample?
- Exploreaza trecutul familiei tale.
Relatiile mama-fiica, relatiile cu rudele si relatia pe care o ai cu partenerul vor juca un rol esential in pregatirea psihica pentru a deveni mama. Uneori, tratamentul depresiei postpartum a fost denumit "a scoate fantomele din camera copiilor". Aceasta se refera la traumele propriei tale copilarii, ce trebuie intelese astfel incat sa nu mai fie proiectate in relatia pe care o vei avea cu copilul tau. Depresia postpartum este deseori precedata de depresia din perioada sarcinii. Pune-ti urmatoarele intrebari: Care a fost/ este relatia pe care ai avut-o/ o ai cu mama ta? Ce fel de mama vrei sa fii? Modelul pe care ti l-ai ales se aseamana cu cel al mamei tale? Care sunt temerile pe care le ai?
- Ia-ti in serios nevoile pe care le ai.
Aceasta te poate ajuta sa iti anticipezi nevoile pe care le vei avea ca mama. Ai grija de tine cautand sustinere si ajutor fie ca este vorba de menaj sau de probleme ce se ivesc in realtiile cu ceilalti in perioada sarcinii. Pune-ti urmatoarele intrebari: De ce ai nevoie pentru a creste un copil? La ce vei renunta in momentul in care vei deveni mama?
- Implicati-va amandoi in problemele legate de sarcina.
Exista doi factori importanti ce contribuie la instalarea depresiei dupa nastere: neintelegerile din cuplu si sarcina nedorita. Ambii duc la aparitia stresului la o femeie insarcinata. Daca problemele nu sunt adresate de ambii membri ai cuplului, o criza postpartum se poate instala cu accentuarea depresiei. Pune-ti urmatorele intrebari: Simti ca sotul tau te sprijina? Ce fel de parinte crezi ca va fi partenereul tau?
- Nu-ti fie jena sa soliciti ajutor profesionist.
Nu te astepta ca hormonii secretati in sarcina sa-ti rezolve depresia care ti-a marcat de mult timp viata. A fi mama este o schimbare in viata prea mult subestimata. Suportul emotional pe parcursul acestei perioade este esential. Sfaturile de specialitate joaca un rol foarte important in a te ajuta sa iti depasesti depresia.

- Nu amana! Analizeaza situatia in care te gasesti si discuta cu partenerul tau despre schimbarile pe care un bebelus le va aduce in viata voastra. Ai grija ca aceasta presupune infruntarea cu propriile fantome ale copilariei. Construiti-va familia pe care v-o doriti impreuna!

Impreuna cu copilul, inainte si dupa nastere


Multi dintre noi nu s-au gandit niciodata la viata intrauterina, la ce face copilul in timpul ei, ce simte, ce aude. Momentul nasterii este cel in care localizeaza inceputul. Chiar si atunci, bebelusul este privit ca o bucatica de carne, care nu simte, nu vede, nu aude...Plange cand ii este foame, frig sau este ud. Trebuie schimbat, imbaiat, hranit. Aceasta mentalitate s-a schimbat incet-incet, gratie a numerosi oameni care au vazut in bebelus si chiar in fat un om, o persoana, cu caracteristicile ei, cu simturile ei.

Astfel, cu ajutorul ecografiilor am reusit sa vedem copilul in uter, am aflat ca aude, am descoperit ca la nastere cunoaste vocea mamei sale, ca atasamentul se formeaza cu mult inainte ca micutul sa inceapa sa vorbeasca sau sa mearga. A afla cate ceva nou despre viata lui dinainte de nastere, din timpul nasterii si din primul an nu este simplu. Este o perioada aglomerata in care mamele cumpara carucioare, scutece, cauta maternitati sau pediatri, medicii se ocupa de analize, investigatii si toate cele necesare pentru ca totul sa mearga bine, tatii sunt dezorientati de bucurie, nerabdare, teama, rudele se foiesc incoace si incolo cautand asemanari cu copilul, fundite de asezat deasupra patului sau nume cat mai originale...

Dar copilul pe cale sa se nasca sau tocmai nascut, unde este in aceasta agitatie? Mama lui are oare timp sa-i simta prezenta, sa se gandeasca la el, sa si-l imagineze, sa doreasca sa-l nasca, sa-l vada, sa-l tina in brate.

Sarcina, nasterea si cresterea copilului au fost de-a lungul timpului asaltate de diferite mode : a nu tine copilul in brate fiindca "se invata prost", a nu-l alapta pentru ca laptele industrial e mai bun ca cel de mama, a face cezariana "ca sa nu te chinuiesti degeaba" si cate altele.

Ele au avut un aport nefast pentru ca au abatut atentia, grija si iubirea materna de la copil asa cum este el, asa cum il simte fiecare femeie in parte la niste reguli si sfaturi "bune", "universale", "moderne.

Femeile au trait cu impresia ca a naste prin cezariana este mai intelectual, elevat sau modern decat a naste natural, astfel incat opinia medicala si indicatiile cezarienei au devenit insignifiante in raport cu "dorinta" pacientei si "alegerea" ei. De alaptat sa nu mai vorbim, caci mult timp s-a spus "ca doar tarancile alapteaza". A pune copilul la san a fost si, din pacate, inca mai este un lucru considerat rusinos, neoportun, incomod.

Relatiile femeii cu copilul ei incep asadar cu mult timp inainte de nastere, in fantasma si dorinta ei de a fi mama. In trecutul ei de fetita, in relatiile cu propria mama, cu partenerul, la intersectia dorintelor lor, a copiilor care au fost fiecare dintre ei.

De cand afla ca este insarcinata, femeia incepe sa "contruiasca" o legatura cu ceea ce creste in pantecul ei. Mai intai acceptand sau nu sarcina, apoi incercand sa-si imagineze fazele dezvoltarii fatului, dorind sa aiba un anumit sex sau o anumita infatisare, sa semene cu…, sa nu fie ca…. Miscarile lui o tulbura, o bucura, o sperie, ii confirma ca este acolo, ca este viu. Multe gravide vorbesc cu copiii lor in timpul sarcinii, le pun muzica, se "joaca" cu ei, afirma despre ei ca sunt "cuminti", "neastamparati", "agitati". Urmeaza "asteptarea" nasterii, cu toate temerile constiente si inconstiente legate de durere, suferinta, de nastere, de moarte, toate spusele mamei, bunicii, altor femei care ii povestesc tinerei femei insarcinate despre experientele lor.

Copilul este cea mai importanta parte din aceasta pregatire, de "el" va depinde nasterea, durata ei, strigatul lui, primele clipe impreuna. Cum asteapta femeia momentul acestei intalniri? Cu nerabdare, bucurie, curiozitate, frica?

De aceste trairi depind primele relatii cu bebelusul, de starea psihica a mamei, de trairea sarcinii, a nasterii. In practica, auzim mame care spun: "m-a chinuit ingrozitor", "pana l-am nascut, am crezut ca mor". Sigur ca, inconstient cel putin, trauma nasterii, lungimea travaliului, necesitatea interventiilor medicale sunt atribuite copilului astfel incat prima "intalnire" este incarcata de trairi contradictorii, de ambivalenta, o combinatie rar intalnita intre iubire si ura, intre satisfactie si dorinta de razbunare, intre dorinta de a proteja si nevoia de a fi ea insasi protejata. Toate foarte puternice si scoase la iveala de transparenta psihica din timpul sarcinii, in care continuturile constiente se amesteca cu cele inconstiente intr-un mod aparte, intalnit doar in aceasta perioada atat de activa din punct de vedere psihic din viata femeii.

Disponibilitatea mamei pentru a alapta bebelusul, a-l tine in brate, a-l ingriji, a intra in relatie cu el prin toate modalitatile senzoriale, privindu-l, atingandu-l, leganandu-l, ascultandu-i plansul este consecinta relatiilor anterioare dintre ei.

Astfel incat putem descoperi o mama disponibila in totalitate pentru copilul ei, cu o stare psihica buna, care se poate bucura de nasterea lui, nerabdatoare sa fie mama lui, sa-l ingrijeasca asa cum si-a dorit de cand era fetita, care il considera frumos, sanatos, vesel, binevenit in viata ei iar la polul opus, o femeie extenuata, traumatizata de durerile nasterii, prea obosita pentru a intra asa de repede in rolul de mama, un rol care i se pare greu, careia nu stie daca ii va face fata, adesea deprimata, lipsita de energie si bucurie, speriata de aceasta vietate mica ce plange continuu si are mereu nevoie de cate ceva.

Copilul gaseste astfel la nastere o mama mai mult sau mai putin "prezenta" langa el, dipusa sau nu sa aiba o relatie cu el ca bebelus, cu nevoile lui, cu suferintele lui. Multe femei considera ca "este prea mic sa simta ceva", "ca pana la cateva luni, nu are nevoie decat de lapte si scutece uscate", care ignora sau minimizeaza psihicul copilului, se comporta cu el ca cu un obiect care trebuie curatat, ingrijit si atat.

Dupa ce cordonul ombilical a fost taiat, copilul si mama au fost despartiti, nu mai sunt acelasi trup, putem incepe sa ne gandim la o relatie care incepe intre ei ca intre doua fiinte separate. Dar iata ca desi legatura fizica nu mai este, trecerea catre a fi o fiinta complet separata nu se face brusc. Dupa 9 luni de stat in corpul mamei, dupa un drum mai lung sau mai scurt catre lumea de afara, urmeaza alte luni in bratele mamei, la sanul ei. Legatura de sange nu mai este dar mama isi hraneste pruncul cu laptele sau. La fel de protejat, de incalzit de corpul mamei, de leganat de mersul ei, de hranit de ea ca si in uter dar in plus cu posibilitatea de a o vedea, de a o privi, de a fi mangaiat…Alte legaturi noi apar.

Copilul plange, laptele incepe sa curga, mama se apropie, copilul ii simte mirosul, plansul lui se opreste, manutele se intind catre ea ca o cerere de a fi luat in brate. Apoi in locul sanului si laptelui, in gura micutului vor aparea cuvintele, cele cu care isi cheama mama, cele cu care ii cere ce-si doreste. Rasul si jocul apar si ele continuand firesc tinutul in brate sau leganatul. Legaturile nu dispar, nici nu apar ci doar se transforma. Din dorinta de copil, din emotia de a fi insarcinata, din bucuria primelor miscari simtite inauntru, se contureaza imaginea viitorului bebelus, numele lui, primele lucrusoare cumparate pentru el, primele cantece invatate pentru a-l adormi. O data facuta trecerea dinauntru in afara, relatiile se departeaza de biologic si se apropie de psihologic, astfel incat ceea ce inainte era o legatura fizica prin cordonul ombilical, apoi prin san devine o legatura fara suport material, prin cuvant, prin afect, prin zambet, prin emotie. In acest mod intelegem ca a hrani copilul, a-l imbraca, a-i cumpara cele necesare nu sunt suficiente si la fel de importante sunt cateva clipe in care mama este cu adevarat in relatie cu copilul, se joaca cu el, il mangaie, ii vorbeste sau doar il priveste.

Bagajul pentru maternitate

Inca din luna a saptea de sarcina, este bine ca viitoarele mamici sa isi pregateasca bagajul pentru maternitate, pentru a evita in primul rand sporirea emotiilor, in cazul in care gravida nu are tot ce ii este necesar in momentul nasterii.





Foarte importante sunt toate analizele facute in timpul sarcinii, inclusiv ecografiile si eventual, lista cu ce doctorii i-au fost administrate in timpul sarcinii.

Actele necesare care nu trebuie sa lipseasca din bagajul de maternitate:



Cartea de identitate/buletin (original si copie)

Carnetul de sanatate

Adeverinta de la serviciu

Dosarul de analize din timpul sarcinii

Carnetul gravidei

Ce trebuie sa iei in bagaj pentru tine:


Portofelul

Telefon mobil/cartela telefonica

Ceas

Carte/radio cu casti

Aparat foto

Periuta si pasta de dinti

Sapun

Deodorant

Prosoape

Pieptan

Servetele umede, uscate

Crema de fata

Crema de corp

Strugurel de buze

Agrafe/elastic de par

2 pachete de vata

Tampoane

Papuci

Ciorapi, sosete

3 camasi de noapte

Chiloti

Hainele pentru drumul la spital

Halat calduros

Sutiene de alaptat

Tampoane de sani

Crema pentru sani

Pompa de muls

Apa plata/sucuri neacidulate

Pahare si farfurii de unica folosinta

Pe langa acestea, daca gravida doreste si cu permisiunea medicilor si a personalului din maternitate, viitoarea mamica isi poate lua cu ea o minge de travaliu.

Pentru bebelus trebuie (desi au si in maternitate de obicei), mai multe scutece de panza sau impermeabile gen Pampers de dimensiune newborn (nou-nascuti). In primele zile nou-nascutii pot avea nevoie sa fie schimbati si de zece ori pe zi.

Asadar in bagajul de maternitate pentru bebe trebuie sa pui:


Scutece

Pudra

Ulei de corp

Servetele umede

Crema pentru funduletul bebelusului pe baza de zinc impotriva eritemului fesier

Sampon "fara lacrimi" pentru bebelusi

2 prosoape

Biberon

Tetine

Suzeta

Cutie cu lapte praf

O cutie cu ceai contra colicilor abdominale

Hainute din bumbac: body, caciulita, bluzite, pantaloni, sosete, manusi sa nu se zgarie, salopeta si botosei

Haine pentru iesirea din maternitate

Cosulet sau landou pentru plecarea din spital

In functie de anotimp este bine sa revizuim geanta gravidei si sa mai inlocuim hainele dupa temperatura medie si dupa dimensiunile la care ajunge gravida. De asemenea, alimentele si lichidele din bagaj trebuie sa fie proaspete.

Desi pare sa fie destul de mare, geanta gravidei trebuie temeinic pregatita pentru ca din momentul inceperii travaliului, femeia sa nu mai fie preocupata de aceasta, ci sa aiba timp sa faca un dus daca o relaxeaza, sau impreuna cu sotul/partenerul ei sa urmareasca evolutia travaliului, aceste "amanunte" fiind importante pentru medic.

Nasterea si dioptriile

In cazul in care sufar de miopie, ce este mai indicat? O cezariana sau o nastere normala? Dioptria este de -1.25 la ambii ochi.



--------------------------------------------------------------------------------


Nu stiu in ce masura puteati dumneavoastra hotari modalitatea de finalizare a nasterii, daca tinem cont ca in Romania operatia cezariana se efectueaza numai daca exista o indicatie in acest sens (putand fi vorba de indicatii relative sau absolute).

Intr-adevar, sunt medici care tin cont de dorinta pacientelor in acest sens si se folosesc de cateva indicatii relative pentru a efectua aceasta procedura, insa, daca nu exista nici macar acest indicatii, cezariana la cerere nu poate fi efectuata decat in sistemul privat.

Referindu-ma la afectiunea dumneavoastra, miopia forte constituie o indicatie de terminare a nasterii prin operatie cezariana; pentru acest lucru dioptriile trebuind sa fie de peste – 7.

Totusi, mai poate fi indicata terminarea nasterii prin operatie cezariana in situatia in care miopia avanseaza semnificativ pe parcursul sarcinii.

Ratiunea principala pentru care se indica terminarea nasterii prin operatie cezariana in fata unei gravide cu miopie o reprezinta dorinta de a scuti acea gravida de efortul travaliului si mai ales al expulziei, efort care poate determina cresterea semnificativa a dioptriilor imediat post-partum, complicatie care poate evolua pana la dezlipirea de retina.

In situatia in care se va decide nasterea pe cale vaginala efortul travaliului si al expulziei va fi controlat si potentat, medicii fiind pregatiti oricand pentru o conversie a metodei de terminare a nasterii in situatia in care nasterea pe cale vaginala devine prea solicitanta pentru viitoarea mamica.

Dr. Ciprian Pop-Began
- Obstetrica ginecologie -Spitalul Clinic de Obstetrica-Ginecologie Prof. Dr. Panait Sarbu

Gimnastica

Gimnastica este foarte indicata. Te va ajuta sa-ti mentii organismul intr-o stare buna, cat si sa nasti mai usor. Plimbarile pe jos sunt recomandate. Atentie doar ca aerul curat face pofta de mancare si nu de asta duci lipsa.

Nu face exercitii care necesita un efort fizic mare.

Daca poti, nu rata clipele de relaxare pe care ti le ofera inotul si masajul. La dus, foloseste-te de presiunea apei pentru un masaj discret si continua, dupa dus, cu frictionarea picioarelor.

Mai ales in lunile mari de sarcina vei simti nevoia sa-ti relaxezi picioarele umflate. Pe timpul noptii stai cu ele mai sus decat restul corpului. Foloseste o perna sau ruleaza niste prosoape si aseaza-le sub picioare.

Fesele si burta

Pielea din aceste zone este pusa la grea incercare, indiferent de cate kilograme vei lua. Cu cat esti mai slabuta si mai ingusta in bazin, riscul aparitiei vergeturilor este mai mare.

Ideal este sa incepi sa-ti hidratezi abundent pielea, pornind de la sani pana la genunchi, incepand din luna a patra.

Vergeturile apar in general dupa luna a sasea, o data cu cresterea semnificativa a greutatii corporale. Se prezinta sub forma unor dungi rosii care se accentueaza in timpul dusului.

Nu te intrista, se poate intampla sa folosesti lotiunile hidratante cele mai bune si totusi vergeturile sa apara. Aici intervine, fireste, si calitatea fibrelor tale musculare, elasticitatea lor. Nu renunta la creme, continua sa le folosesti seara de seara, chiar si dupa ce ai nascut.

Cat timp vergeturile sunt rosietice inca le mai poti atenua. Important este sa-ti hidratezi foarte bine pielea pe toata perioada sarcinii si dupa nastere, pana cand ajungi la greutatea initiala.

Pregatirea sanilor

Vei vedea cat este de importanta imediat dupa nastere, in cazul in care alaptezi.

Ce trebuie sa faci? Incepand cu luna a sasea de sarcina, orienteaza jetul dusului pe sani si tine-l cateva minute. Apoi, cu un prosop aspru freaca suportabil zona areolei si a sfarcului. Ideea este sa „tabacesti” pielea foarte sensibila din aceasta zona, ca sa ai cat mai putin de suferit cand vei alapta.

In plus, pentru ca nu este imposibil sa-ti apara vergeturi, hidrateaza bine pielea cu lotiunea pe care o folosesti si pentru corp.